La autenticidad y las metas autoconcordantes
El éxito es uno de los motivadores más poderosos que mueven al mundo. Al final de cuentas, lo que la mayoría de los adultos deseamos son experiencias que nos permitan sentir competentes, inteligentes y efectivos. Sin embargo, no todos los tipos de éxito te hacen sentir de la misma manera, por lo que es necesario tener metas autoconcordantes.
“Si el éxito no se da en tus propios términos. Si se ve bien para el mundo pero no se siente bien en tu corazón, entonces no es éxito”.
Anna Quindlen
El éxito que realmente nos conduce a la felicidad, el que incrementa nuestro bienestar y nos ayuda a lograr nuestro flourishing (florecimiento humano) es aquel que refleja nuestra autenticidad y está en armonía con nuestros valores.
Aprende también Cómo vivir con coherencia.
La Autenticidad
La autenticidad en el liderazgo se define cómo la saludable alineación de los valores y creencias internas, con los valores y creencias externos de la organización, del equipo o hasta del jefe directo.
En la vida personal, la autenticidad tiene mucho que ver con cómo diseñamos nuestra vida y trabajo alrededor de las cosas que son más importantes para nosotros. Lo importante es que puedas mirarte al espejo y ver que te gusta esa persona en la que te has convertido con tus logros, pequeños o grandes… pero 100% tuyos.
Tener metas es muy importante para la salud mental y para el bienestar psicológico duradero. Sin embargo, es tan importante el plantearse metas, como el tener claras las razones por las cuáles nos las estamos planteando.
Es muy frecuente encontrar personas que persiguen sus metas arduamente sólo para descubrir que no se sienten tan bien como creyeron que lo harían al alcanzarlas. Por el contrario, a veces hasta sienten cierto nivel de angustia o ansiedad y no saben explicarse por qué.
Esto no tiene que ver tanto con la meta en sí, sino más bien con las razones por las cuáles elegimos nuestros objetivos de vida, ya que algunas veces tratamos de cumplir las expectativas de nuestras familias, o de la sociedad, o del rol de mujeres u hombres que representamos.
Por ejemplo, quien estudia medicina porque en su familia hay una gran estirpe de doctores, quién se casa porque nadie en su familia se ha quedado soltero, quién decide tener hijos porque es el siguiente paso, quién decide tomar un trabajo que odia pero que está muy bien remunerado para el nivel de vida que se espera, quién acepta largos viajes y jornadas, o siempre está ocupado para verse interesante delante los demás, etcétera.
Esto es lo que se conoce como falta de autenticidad y los estudios afirman que puede llegar a reducir considerablemente nuestros niveles de satisfacción de vida y de bienestar.
Nuestras decisiones deben ser tomadas en completa libertad y deben de permitirnos expresar quiénes somos para que podamos desarrollar nuestro potencial en esta vida y florecer. Mientras más auténticas sean nuestras metas, mayor felicidad nos darán.
Kennon Sheldon
Las Metas Autoconcordantes
Para combinar el poder que tienen la autenticidad y la motivación intrínseca en nuestra felicidad, nace el término de Metas Autoconcordantes. Este tipo de metas están totalmente alineadas con nuestras aspiraciones más profundas y nos ayudan a vivir con congruencia.
En mi experiencia personal, lograr este tipo de metas requiere una profunda labor de autoconocimiento y honestidad con uno mismo. Una vez que lo logras es increíble el nivel de energía que sientes en tus proyectos y actividades de todos los días.
A continuación te comparto cuatro diferentes tipos de metas en base al nivel de autenticidad que nos permiten experimentar, así como sus características para que las puedas reconocer:
Metas Extrínsecas
- “Debo/Tengo que hacer”-Es lo que se espera de mí. –Nivel de autenticidad: Ninguno
En la categoría de metas extrínsecas te planteas tus metas porque es algo que sientes que “se debe” hacer. Puede ser porque hay ciertas presiones sociales o externas que marquen la métrica de éxito. Es como si no pudieras determinarlo tú directamente, sino alguien más. He conocido a varias personas elegir sus metas buscando validación de otros o buscando probar algo, eso los mantiene estresados y al lograr sus metas no encuentran el nivel de satisfacción que buscaban.
Metas Introyectadas
- “Sería bueno que lo hiciera…”-No tengo que hacerlo, pero si no lo hago me siento culpable. -Nivel de autenticidad: Bajo
Te propones hacer algo porque si no lo haces te podría ocasionar ansiedad o culpa. Es cuando elijes algo porque te da miedo o pena dejar de hacer, y aunque no deseas en verdad hacerlo, es preferible eso que la confrontación. Es muy común en las personas que no saben decir “no”.
Metas Identificadas
- “Quiero hacerlo”-Es algo bueno para mí y los demás. –Nivel de autenticidad: Moderado
Es cuando estás convencido que tus metas son algo que quieres hacer, porque es algo bueno para ti y los además, de alguna manera tienen que ver con tus valores y aspiraciones.
Metas Intrínsecas
- “Disfruto hacerlo, me siento más yo cuando lo hago” –Me llena de Energía y me hace sentir vivo. –Nivel de autenticidad: Alto
Es cuando tus metas son cosas que tienen que ver contigo, las disfrutas y las haces por la satisfacción que te dan. Este es el mayor nivel de coherencia porque tiene que ver con tus comportamientos, resultados y valores. “Elijo mis metas por el amor a hacerlas” o porque están alineadas con mis prioridades.
Al final de cuentas, el ser fiel a uno mismo depende en gran medida de hacer el trabajo personal para lograr la claridad necesaria en tus aspiraciones y en tus necesidades. Por lo que debes tomar las decisiones adecuadas para satisfacerlas, estableciendo primero metas autoconcordantes y auténticas.
Referencias:
- Colan, Lee. (2016). The Authentic Workplace: aligning work and personal values. Inc Magazine.
- Sheldon, K., Ryan, R., Rawsthorne, L. & Ilardi, B. . (1997). Trait Self and True Self: Cross-Role Variation in the Big-Five Personality Traits and Its Relations With Psychological Authenticity and Subjective Well-Being. Research Gate Website
- Sheldon, K. & Housser-Mako, L. (2020). Self-concordance, goal attainment, and the pursuit of happiness: Can there be an upward spiral?. Research Gate Website.
