Las 3 C´s de las necesidades humanas: Conexión, Competencia y Control
Las personas necesitamos sentirnos bien acerca de quiénes somos y de cómo estamos viviendo nuestra vida. En la medida en que podamos satisfacer nuestras necesidades internas podremos enfocarnos en desarrollar nuestro potencial, impulsar nuestras oportunidades y contribuir aportando valor a la vida de los que nos rodean. Para lograr esto, tomar en cuenta las 3 C´s de las necesidades humanas es esencial.
Las investigaciones realizada por los psicólogos Eward Deci, PhD y Richard Ryan PhD, ambos profesores de la Universidad de Rochester Nueva York, dieron como resultado la “Teoría de Auto-determinación”, una teoría de motivación y personalidad que se enfoca en el grado en que el comportamiento de los individuos es motivado y dirigido por factores internos y personales, y no externos o ambientales. Se sostiene que siempre se tiene la capacidad de elección.
“Ser una persona auto-determinada es respaldar las acciones propias con el nivel más alto de reflexión y experimentar un sentido de libertad para hacer lo que te resulta interesante, importante y revitalizante para tu vida”.
También encontraron que las personas que trabajan continuamente en las tres necesidades psicológicas fundamentales de Conexión, Competencia y Control, logran desempeñarse mucho mejor en su trabajo y gozan de mayor plenitud en su vida personal; ya que no esperan a que algún factor externo mejore sus circunstancias, sino que se sienten con el poder de crear sus propias oportunidades de mejora y crecimiento. (Aprende también sobre las 6 necesidades psicológicas de los seres humanos).
A continuación analizaremos cada una de las 3 C´s:
1. Conexión
Se basa en el deseo universal de interactuar, de estar conectado, de experimentar cosas como el interés por otros, hasta emociones mucho más profundas. Las relaciones que cultivamos en nuestra vida son una parte fundamental de nuestro bienestar porque crean una red de apoyo e intercambio que enriquece nuestro crecimiento. Además, la interacción con los otros también nos permite expresar quiénes somos y nos ayuda a reafirmar nuestra identidad.
2. Competencia
En un primer nivel, se basa en la necesidad de tener confianza en nosotros mismos y sentirnos “competentes”. Nuestra preparación y los esfuerzos que hacemos por mejorar en un campo determinado, contribuyen a sentirnos a la altura de nuestros retos. En un segundo nivel, la competencia se puede entender como la necesidad de tener retos. Cuando los desafíos están a la altura de nuestras habilidades nos sentirnos altamente estimulados y motivados. Si están por debajo de nuestro nivel, nos podemos aburrir rápidamente, y si están muy por arriba, nos puede crear ansiedad y frustración el no poder cumplirlos.
3. Control
La última de las 3 C´s de las necesidades humanas tiene que ver con ejercer nuestro libre albedrío y nuestro poder de elegir de manera inteligente la opción que consideramos que es mejor. “Cuando las personas están orientadas a metas que han elegido, cuando crecen en relaciones con personas que han elegido; es cuando experimentan niveles más altos de satisfacción y plenitud”, dice Tim Kasser del Knox College, líder en investigación de la Psicología de la Motivación.
Desarrollarse plenamente significa conocerse a profundidad y aprender a procurar lo que se necesita para lograr el bienestar psicológico y la felicidad. Por eso, cultiva la conexión en tus relaciones, busca nuevos retos para fortalecer tu competencia y asume el control en tus decisiones para que estén alineadas con tus valores, fortalezas y aspiraciones… ¡Elige vivir en grande!
Fuentes:
Don’t Miss your Life – Joe Robinson
Handbook of Self-Determination Research – Deci & Ryan
