9 cosas que la gente exitosa hace diferente
Las investigaciones sobre el éxito han descubierto que alcanzar nuestras metas no es una cuestión de talento o de características innatas; más bien, es una cuestión de los hábitos que desarrollamos y las decisiones que tomamos. Es decir, la gente exitosa no es necesariamente la más inteligente, o carismática; sino aquella que se esfuerza, tiene una estrategia y sabe mantenerse enfocada durante las horas de trabajo o aprendizaje.
La Dra. Heidi Grant Halvorson, directora asociada del Centro de Motivación de la Universidad de Columbia, se ha dedicado por más de 20 años a estudiar el éxito a nivel científico. En sus trabajos, ha encontrado nueve cosas que la gente exitosa hace diferente.
A continuación se desarrollan los nueve consejos de la Dra. Grant combinados con la sabiduría del coaching. Éstos pueden ayudarte a tener éxito en las metas que te propongas, ya sea en tu vida personal o profesional:
1) Ser específico
Es diferente decir “quiero bajar de peso” a decir “quiero perder 3 kilos en dos meses”. La claridad en la meta nos da una idea de cómo se vería el éxito que deseamos. También hay que ser específico con las acciones que vas a tomar: Por ejemplo “comer menos” es muy diferente a decir “voy a dejar los postres y las harinas”. Entre más puedas delimitar tus metas, más claridad tendrás en cuanto a las acciones que debes tomar para alcanzarlas.
2) Define y agenda el momento en que ejecutarás tus metas
Los estudios aseguran que si tu cerebro detecta las oportunidades y condiciones para cumplir tus metas, tus probabilidades de éxito se incrementan un 300%. Así que decide cuándo, cómo y en dónde vas a trabajar en tu meta. Por ejemplo, si es hacer ejercicio, define si lo harás antes de bañarte, dos veces por semana, por 45 min, los lunes y jueves.
Una vez que lo tengas así de definido, cambia tus hábitos para eliminar la resistencia: deja los tenis y los pants junto a tu cama antes de dormir, así al levantarte habrá menos excusas y se te facilitará el cumplir con tu meta. Es decir, establece las condiciones de manera orgánica para que ejecutar el plan se sienta como una acción natural y resulte sostenible al largo o mediano plazo.
3) Mide exactamente cuánto te falta para cumplir tu meta
El éxito requiere de un monitoreo continuo, ya sea semanal, mensual o anual dependiendo de la meta. Ya lo dijo Peter Drucker: “Lo que no se mide no se mejora”. Sin medición las estrategias no pueden ajustarse y dejan de ser efectivas. Además, las pequeñas victorias y el sentido de progreso constante te mantendrán motivado sin importar el tamaño del reto. De hecho, son estos pequeños avances los que te permitirán seguir avanzando, incluso pueden ayudarte a poner más energía o pasión en tus metas.
4) Sé un optimista realista:
Para este paso puedes usar a tu yo positivo y a tu yo inquisitivo. El yo positivo te ayudará a creer que puedes lograrlo y el yo inquisitivo con su poder de anticipar el riesgo te ayudará a identificar que te hace falta para lograrlo. De este manera puedes trabajar en estar a la altura de tus retos. Por otro lado, también serás capaz de detectar las áreas de oportunidad y mejorar desde ahí; sin idealizar tus actividades o creer que ya se tiene todo aprendido.
5) Concéntrate en “mejorar” no en ser “el mejor”:
Otra de las cosas que la gente exitosa hace diferente es mejorar. Generalmente creemos que nuestra nuestra forma de ser está preestablecida; cuando en realidad está comprobado que los seres humanos somos totalmente desarrollables y podemos mejorar notablemente al adquirir cualidades que no tenemos. Enfocarte en mejorar y no en ser el mejor significa concentrar tus esfuerzos en repetir disciplinadamente esos hábitos positivos hasta que se vuelvan parte de ti. Por otro lado, concentrarte en tu propia mejora también evita que compares tus éxitos y avances con otras personas, lo cual es inútil porque los demás atraviesan por procesos diferentes a nosotros. También tienen diferentes pasiones y caminos, y algunos son más largos que otros.
6) Ten determinación y perseverancia:
Sin determinación no podrás comprometerte a hacer esfuerzos prolongados. Y además del esfuerzo, es importante desarrollar la persistencia porque como dice el conocido refrán: “Hay árboles que no se derriban del primer hachazo” y es necesario pegar varias veces en el mismo lugar.
Otra de las cosas que la gente exitosa hace diferente es aplicar el “Grit” en su vida. Conoce más sobre El “Grit”: pasión y perseverancia esenciales para el éxito.
7) Voluntad, pilar entre las cosas que la gente exitosa hace diferente
Ejercita tu autocontrol cada vez que tengas la tentación de ceder a un impulso, rendirte o simplemente no hacer el esfuerzo que se requiere. Comienza con cosas pequeñas como enderezar tu espalda, o tomar agua en lugar de refresco. Si estás trabajando en algo que requiere foco y concentración no te des permiso de parar, ni te distraigas hasta llegar al siguiente “punto de parada lógico”, por ejemplo: si estás escribiendo un libro no pares hasta terminar un párrafo o un capítulo.
8) No tientes al destino:
Sin importar cuan fuerte sea tu autocontrol, no te pongas en situaciones donde las tentaciones son fuertes: si eres un exfumador no fumes en un evento social “sólo por hoy”, si estás a dieta no compres chocolates para tener “guardados” en tu despensa. Está comprobado que “nada” es mejor que “un poquito”, así que mejor pon tierra entre tú y lo que te causa tentación, o que ponga a prueba tu fuerza de voluntad.
9) Enfócate en lo que quieres lograr en lugar de lo que quieres evitar:
Si quieres terminar con un mal hábito, como explotar cuando estás enojado, piensa en cómo vas a reemplazar el mal hábito por un buen hábito. Es más difícil vivir pensando “no debo alzar la voz”, a practicar “voy a tomar tres respiros para calmarme antes de contestar”. Tener un comportamiento sustituto positivo te ayudará a dejar los “malos hábitos” más rápido, te hará sentir empoderado y aumentará tu autoconfianza. Pensar y enfocarte en pensamientos y hábitos positivos es el mejor camino para mantenerte en el camino de lo que quieres lograr, ¡adelante!
Fuente: Nine Things Successful People Do Differently -Heidi Grant HBR
